Résumé:
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب الفتري مرتفع الشدة (HIIT) في تنمية صفتي القوة العامة و القوة الانفجارية أثناء التصويب من الارتقاء لدى لاعبي كرة اليد ، و ذلك نظرا لأهمية هذه الصفات البدنية في تعزيز الأداء المهاري و خاصة في مهارة التصويب التي تعد من أهم المهارات الهجومية في اللعبة و قد اعتمد الباحث المنهج التجريبي لملاءمته لطبيعة الموضوع حيث تم تطبيق البرنامج التدريبي على عينة مكونة من لاعبي كرة اليد تتراوح أعمارهم بين 12 و14 سنة، مقسمة إلى مجموعتين : تجريبية خضعت للبرنامج التدريبي المقترح و ضابطة واصلت تدريباتها العادية و استمر تنفيذ البرنامج لمدة أسبوعين بواقع حصتين أسبوعيا باستخدام تمارين عالية الشدة تهدف إلى تطوير القوة العضلية و الانفجارية و تم اعتماد اختبارات بدنية ومهارية قبلية وبعدية لقياس مدى التطور في المتغيرات المعتمدة و قد أظهرت نتائج الدراسة وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح المجموعة التجريبية ما يدل على فعالية البرنامج التدريبي المقترح في تحسين صفتي القوة و القوة الانفجارية و انعكاس ذلك إيجابيا على مهارة التصويب من الارتقاء
و توصي الدراسة بضرورة اعتماد التدريب الفتري مرتفع الشدة في إعداد لاعبي كرة اليد لتحسين مستواهم البدني والمهاري
